Hipertensão arterial

• Como tratar a hipertensão?

Em primeiro lugar, deve ficar claro para o paciente hipertenso que o tratamento da hipertensão é para toda a vida.
É importante aferir/medir a pressão regularmente.
O tratamento inclui uso de medicamentos e mudanças nos hábitos de vida.

1. Manter/atingir o peso ideal: com reeducação alimentar (e não dietas malucas!) e atividade física regular.
2. Consumir dieta mais saudável: aumentar o consumo de frutas, legumes, verduras e cereais integrais; reduzir o consumo de gorduras (preferir as polinsaturadas ou monoinsaturadas) e de açúcar.
3. Reduzir a ingesta de sal.
4. Parar de fumar.
5. Evitar drogas/medicamentos que induzam a hipertensão.
6. Fazer atividade física regular: plano mínimo de 30 minutos por 4 vezes na semana, fazendo uma atividade que o deixe ligeiramente cansado durate todo seu curso.
7. Parar/diminuir a ingesta alcóolica.

Acima estão importantes alterações no hábito de vida que refletem apenas em benefício para todos nós! O tratamento farmacológico deve ser instituido pelo seu médico. Não deixe de procurar um médico e fazer conrole da sua pressão!