Como usar a camisinha?

Faça com camisinha

Qual sua atitude na luta contra a aids?

Lute contra a aids: use camisinha!

Das pessoas, você não precisa manter distância!

Fique sabendo: Como é feito o teste de aids?

O diagnóstico da infecção pelo HIV é feito por meio de testes realizados a partir da coleta de uma amostra de sangue.
No Brasil, temos os exames laboratoriais como o ELISA anti-HIV e os testes rápidos que detectam os anticorpos contra o HIV em um tempo inferior a 30 minutos.

Fonte: www.aids.gov.br

Quando fazer o teste de aids?

O teste de aids não deve ser feito de forma indiscriminada e a todo momento.
O aconselhável é que você faça após ter passado por alguma situação de risco.
Após a infecção pelo HIV, o sistema imunológico demora cerca de 1 mês para produzir anticorpos em quantidade suficiente para serem detectados pelo teste. Por conta disso é melhor faze o teste após este período.

• Situações de risco:

1. Relações sexuais desprotegidas (sem o uso de preservativos) anais, vaginais e orais
2. Compartilhamento de agulhas e seringas contaminadas
3. Durante a gestação, parto e amamentação (da mãe pro filho)
4. Por transfusão de sangue

Lembrar que o HIV não é transmitido pelo beijo, toque, abraço, aperto de mão, compartilhamento de toalhas, talheres, pratos, suor e lágrimas!

Fonte: www.aids.gov.br

Use camisinha

Sexo não tem idade. Proteção também não.

Fique sabendo! Faça o teste de aids!!

• Por que você deve fazer o teste?

Saber se tem o HIV precocemente permite começar o tratamento no momento certo e ter uma melhor qualidade de vida.

Além disso, mães soropositivas podem aumentar suas chances de terem filhos sem o HIV, se forem orientadas corretamente e seguirem o tratamento recomendado durante o pré-natal, parto e pós-parto.

O teste de aids é gratuito, sigiloso e um direito seu!

Viver com Aids é possível. Com preconceito não.

AIDS - formas de contágio

O HIV pode ser transmitido pelo sangue, sêmen, secreção vaginal e pelo leite materno.

• Assim se pega

1. sexo vaginal sem camisinha
2. sexo anal sem camisinha
3. sexo oral sem camisinha
4. uso da mesma seringa ou agulha por mais de 1 pessoa
5. transfusão de sangue contaminado
6. mãe infectada pode passar para o filho na gravidez, parto e amamentação
7. aparelhos que furam ou cortam não esterelizados

• Assim não se pega

1. sexo, desde que se use corretamente a camisinha
2. masturbação a dois
3. beijo no rosto ou na boca
4. suor e lágrima
5. picada de inseto
6. aperto de mão ou abraço
7. talheres/copos
8. assento de ônibus
9. piscinas, banheiros, ar
10. doação de sangue
11. sabonete, toalha, lençóis

Fonte: www.aids.gov.br

Protetor solar: fique de olho!

Fique de olho!

Marcas de protetor solar reprovadas!!!

"Uma avaliação feita pela Pro-Teste reprovou 8 dos 10 protetores com FPS 30 mais usados no país. Além disso, 7 marcas foram reprovadas por conter na composição o benzophenone-3, um ingrediente que já é proibido em outros países por ser potencialmente cancerígeno. Os melhores do teste foram considerados o L'Oréal Solar Expertise e o Cenoura & Bronze.

Foram avaliados produtos Avon Sun, L'Oréal Solar Expertise, Cenoura & Bronze, Hélioblock da La Roche-Posay, Episol Loção Oil Free, Coppertone Loção, Sundown Complex, Natura fotoequilíbrio, Nívea sun e Banana Boat Bloqueador Solar Ultra.

No teste foram examinados fatores como a quantidade de informação no rótulo, a qualidade das substâncias em sua composição, a chance de causar irritabilidade, a hidratação, a proteção, a resistência à água e sua textura. Somente 3 marcas, L'Oréal Solar Expertise, Cenoura & Bronze e o Hélioblock da La Roche-Posay não contêm o benzophenone-3.

Os produtos, entre eles Nivea e Sundown, perdem até 50% do FPS (fator de protação aos raios UVB, responsáveis pelo câncer de pele) quando expostos a uma hora de sol. No teste de fotoinstabilidade, o FPS dos produtos foi medido antes e depois da exposição a uma temperatura de 40 graus. As marcas Avon, La Roche-Posay, Banana Boat e Sundown também foram reprovadas.

Alguns produtos, como o da Nívea, perderam 50% do seu FPS. Após 1 hora de uso eles caíram para FPS 15. O segundo pior foi o La Roche-Posay, que manteve só 62% de sua proteção indicada no rótulo. O Coppertone declarou um fator de proteção (30), maior do que o medido (25). Todas as embalagens mencionavam resistência à água, mas após imersão de 30 minutos, a proteção do produto da Natura caiu para 30% do FPS incial, por exemplo. O Sundown caiu para 55%.

A presença de substâncias bloqueadoras dos raios UVA - que têm incidência constante durante o dia todo - é indicada no rótulo dos 10 produtos. Mas só 3 embalagens mostram o grau de proteção: Cenoura & Bronze, L'Oréal Solar Expertise e Natura Fotoequilíbrio.

Não há regulamentação no Brasil que obrigue a presença de substâncias bloqueadoras dos raios UVA, segundo a ANVISA. Apesar disso, os produtos devem oferecer no mínimo um terço do FPS em proteção UVA.

Fonte: O Globo

Luta contra a AIDS

Convide alguém a doar!

Doe sangue e convide alguém a doar!

Onde doar sangue?

A Fundação Hemocentro de Brasília fica no Setor Médico Hospitalar Norte, quadra 03, conjunto A, Bloco 03, próximo ao HRAN, no início da Asa Norte.
O atendimento é feito de segunda a sábado, das 7h às 18h.
Telefone para informações: 160 ou (61) 3327-4424.

http://www.fhb.df.gov.br/

Quem não pode doar sangue?

-Portadores de doenças infecto-contagiosas (Sífilis, AIDS, Chagas, malária, hepatite B ou C);
-Parceiros sexuais de pessoas infectadas pelo HIV (AIDS);
-Pessoas com múltiplos(as) parceiros(as) sexuais;
-Pessoas que mantiveram relação sexual sem o uso do preservativo nos últimos 12 meses;
-Usuários de drogas injetáveis;
-Mulheres: grávidas, amamentando ou que tiveram aborto nos últimos 03 meses.

http://www.fhb.df.gov.br/

Cuidados após a doação

QUAIS OS CUIDADOS APÓS A DOAÇÃO DE SANGUE?

-Permanecer nas dependências da FHB por pelo menos 15 minutos;
-Não fumar nas 2 horas seguintes à doação;
-Beber grande quantidade de líquidos nas 12h seguintes à doação.
-Evitar ingerir bebida alcoólica nas próximas 12h seguintes à doação.
-Pressionar o local da punção para evitar hematomas;
-Interromper atividades de esforço físico nas próximas 12 horas seguintes;
-Não dirigir veículos pesados, coletivos ou motocicletas.

http://www.fhb.df.gov.br/

Alimentação para doar sangue

ALIMENTAÇÃO ACONSELHÁVEL:

Qual a alimentação aconselhável antes da doação de sangue?

a) No dia anterior à doação:
- Alimente-se normalmente e hidrate-se bem.

b) No dia da doação pela manhã (das 7 às 12 horas):
-Não doar sangue em jejum: alimentar-se com leite de soja ou desnatado, suco, frutas (menos abacate e jaca), café, chá, pão com geléia;
-Não ingerir leite integral e seus derivados (manteiga, queijo, iogurte) ou alimentos gordurososaté três horas antes da doação;
-Ingerir 02 copos de água antes da doação;

c) No dia da doação à tarde (das 12 às 18 horas):
-Tomar o café da manhã normalmente, a restrição quanto a alimentos gordurosos antes da doação é de 3 horas;
-Doar sangue 02 horas após o almoço (obedecer o período da digestão);
-Alimentar-se normalmente com carnes grelhadas, saladas, arroz, feijão;
-Não ingerir alimentos gordurosos (frituras, ovos, massas, maionese, sorvete, chocolate e etc.);
-Ingerir 02 copos de água antes da doação.

http://www.fhb.df.gov.br/

Condições básicas para doação de sangue

CONDIÇÕES PARA SE DOAR SANGUE:

-Gozar de boa saúde (avaliação médica no Hemocentro);
-Estar alimentado ;
-Não estar em uso de medicamentos;
-Ter entre 18 e 65 anos de idade;
-Pesar acima de 50 quilos (descontar vestuário);
-Apresentar carteira de identidade ou profissional ou habilitação ou passaporte;
-Ter dormido pelo menos 6 horas na noite anterior à doação, é importante a qualidade do sono;
-Plantonistas não devem doar sangue no dia em que saírem do plantão;
-Não realizar exercícios físicos antes da doação;
-Não ter ingerido bebida alcóolica nas últimas 24 horas;
-Não ter colocado piercing ou feito tatuagem nos últimos doze meses;
-Não ter realizado endoscopia nos últimos doze meses;
-Evitar fumar 2 horas antes da doação;

* O candidato à doação deve ser sincero ao responder às perguntas que lhe são feitas, não omitindo informações importantes, pois disso depende a sua segurança e a de quem vai receber o sangue.

Saúde do homem

Saúde do homem!!!!

• Saúde do homem
• Política nacional de atenção integral à saúde do homem

Dê atenção à sua saúde:

• Adote uma alimentação saudável
• Não fume e evite bebidas alcoólicas
• Pratique exercícios físicos
• Procure uma unidade de saúde mais próxima

O Ministério da Saúde lança a Política Nacional de Saúde do Homem. O objetivo é facilitar e ampliar o acesso da população masculina aos serviços de saúde. A iniciativa é uma resposta à observação de que os agravos do sexo masculino são um problema de saúde pública. A cada três mortes de pessoas adultas, duas são de homens. Eles vivem, em média, sete anos menos do que as mulheres e têm mais doenças do coração, câncer, diabetes, colesterol e pressão arterial mais elevadas. Por meio dessa iniciativa, o governo federal quer que, pelo menos, 2,5 milhões de homens na faixa etária de 20 a 59 anos procurem o serviço de saúde ao menos uma vez por ano.

Fonte: www.saude.gov.br

Pode ser dengue!

Se você teve febre nos últimos 7 dias acompanhada de 2 dos seguintes sintomas:

• dor de cabeça


• dores musculares


• dores nas articulações


• náuseas e vômitos

suspeite de dengue e procure uma unidade de saúde!

Futura mamãe!

Leve seu cartão de gestante às consultas e ao hospital na hora do parto!

Ele contém todas as informações sobre sua gestação e seu bebê!

Futura mamãe...

• Para seu bebê nascer sadio preteja-se da sífilis

O que é pré-natal?

É o acompanhamento da gestação e do desenvolvimento do bebê. Previna-se. Inicie seu pré-natal assim que houver atraso menstrual.

Faça o exame para sífilis, de preferência, antes de engravidar.

O que é sífilis?

Sífilis é uma doença silenciosa que se pega nas relações sexuais podendo passar da mãe para o bebê pelo sangue.

Você pode ter a doença escondida e transmitir para o seu bebê.

Você pode pegar sífilis novamente se seu companheiro não se tratar junto com você.

O que é VDRL?

O exame para o diagnóstico de sífilis é o VDRL, feito no pré-natal e na hora do parto. Exija! É gratuito e um direito seu!

Você deve fazer o exame três vezes durante a gravidez.

Como é o tratamento?

O tratamento é simples e rápido. É necessário tratar também seu companheiro. Se a sífilis não for tratada durante a gravidez, você corre o risco de abortar ou ter parto prematuro e seu bebê pode nascer com problemas graves.

A sífilis tem cura. Se a gestante tratar logo não passa para seu bebê!

Onde fazer o exame de sífilis? Em qualquer centro de saúde do DF.

Feridas nos genitais ou manchas no corpo podem ser sinais de sífilis. Procure o centro de saúde mais próximo da sua residência!

Fonte: folheto do Ministério da Saúde!

Festival de tortas do "Sonhar Acordado"

É com muuuuito prazer que convidamos a todos pro VII festival de tortas, o jeito mais gostoso de ajudar crianças carentes a terem um presente e um futuro melhores. Participe!
15 de Novembro, 17h, na AABB !!
Compre o ingresso com um dos coordenadores ou nos pontos de venda: Subway (Deck norte, Deck brasil e 303 norte) ou Cult Vídeo (107 norte e 210 sul).Venha se deliciar e ajudar!
São apenas vinte reais para comer tortas doces e salgadas, beber refrigerante, água e suco à vontade e curtir um ótimo show.
P.S.: Quem não quiser ir à festa, mas puder doar uma torta (doce ou salgada) ou adquirir um vale torta por apenas 20 reias, também estará ajudando muito!

http://www.sonharbrasilia.com.br/blog/

Seja gentil

GENTILEZA É...

• não empurrar as pessoas para entrar ou sair dos trens ou metrô. Tenha calma que você chegará ao seu destino.


• deixar um espaço à esquerda nas escadas para que os mais apressados possam passar. Respeite o ritmo de cada um!


• esperar com paciência a sua vez de ser atendido, no banco, na loja etc...

Seja gentil

GENTILEZA É...

• usar “bom dia”, “boa tarde”, “boa noite”, “obrigado”, “por favor”, “desculpe” e “com licença”. Além de gentil, isto pode abrir uma série de portas para você.

Seja gentil

GENTILEZA É...

• ceder a vez, ou o lugar, para idosos, gestantes e deficientes físicos. Nem precisava regulamentar esta cortesia, não é?

Seja gentil

GENTILEZA É...

• mostrar aos seus filhos como é importante se comportar em um restaurante. Ser educado é ser gentil!

Seja gentil

GENTILEZA É...

• fumar apenas em locais permitidos. Além de ser educado, agora é lei!


• parar de fumar! Seu organismo agradeceria a você.


• esperar todos terminarem de comer para acender seu cigarro.


• evitar charutos, acendendo-os apenas em áreas reservadas.

Seja gentil

GENTILEZA É...

• falar baixo no restaurante. Além de inconveniente, é muito chato todos saberem os detalhes de sua conversa, não é?
• não conversar em voz alta nos elevadores. Todo mundo escuta a sua conversa, e isto pode ser inconveniente, não acha?

Seja gentil

GENTILEZA É...

• ocupar apenas o seu lugar em cinemas, teatros ou shows. Sua bolsa não vai se importar em ver a apresentação no seu colo, não é?


• não apoiar os pés na poltrona da frente, mesmo que ela esteja vazia. Já pensou se você, ao se recostar, encontrasse uma sola de sapato?

Seja gentil

GENTILEZA É...

• deixar o celular em vibracall em lugares públicos. Ninguém merece ficar ouvindo tons ou musiquinhas que não escolheu...


• ser breve ao celular quando estiver acompanhado.


• esperar a apresentação teatral acabar para atender ou falar ao celular. É gentil com o resto da platéia e sobretudo com os atores.

Seja gentil

GENTILEZA É...

• deixar a faixa de pedestres livre para quem está a pé. Afinal, amanhã pode ser você quem precise atravessar a rua, não é mesmo?
• não atravessar a rua no meio dos carros. Os automóveis não transitam pela calçada, concorda?
• ceder passagem para ambulâncias, bombeiros e carros de polícia. Travar o caminho pode ser a diferença entre a vida e a morte para alguém.
• desacelerar quando vir o sinal amarelo.
• não estacionar em fila dupla. Além de um engarrafamento, você pode causar acidentes!
• ceder a vez no trânsito. Este é um gesto que vai lhe custar apenas alguns segundos e faz toda a diferença para o próximo!

Seja gentil

GENTILEZA É...

• recolher a sujeira que seu bichinho de estimação deixar na rua. Tenha certeza que, se pudesse, ele faria essa gentileza!


• andar com bichinhos de estimação apenas no elevador de serviço. Sabe como é, bichanos não gostam de ser flagrados descendo para a farra no elevador social.


• não deixar o seu bicho de estimação sozinho! Quando viajar, deixe seu amigo com algum conhecido ou hotel especializado.

Seja gentil

GENTILEZA É...

• deixar as praias limpas! Recolha, por gentileza, o lixo que você produzir.

Gentileza gera gentileza

• Gentileza Gera Gentileza

Gentileza Gera Gentileza é uma ação social, criada para espalhar as mensagens de amor e paz deixadas originalmente por José Datrino, o Profeta Gentileza.
Resgatada por empresários cariocas, a iniciativa quer também trazer de volta valores esquecidos como a solidariedade e o respeito ao próximo, incentivando a adoção de pequenos atos de gentileza, ao alcance de todos nós. A idéia é que, estes pequenos atos, se praticados no dia a dia, por uma grande quantidade de pessoas, tenham um efeito multiplicador fantástico e possam melhorar a vida de todos nós.

http://www.gentileza.net/

Lavar as mãos

• Não é a primeira vez que venho escrever sobre a importância de lavarmos as mãos! E como considero esse tópico essencial, acho que é válido vir aqui novamente tratar deste mesmo assunto!


• O simples fato de lavarmos as mãos já é capaz de nos prevenir de inúmeras doenças! E por que ainda tem gente que não desenvolveu este hábito????


• Venho então mais uma vez lembrá-los de lavar as mãos!!


• Devemos lavar as mãos:

1. após limpar uma criança que acabou de evacuar


2. após usarmos o banheiro


3. antes de preparar a comida


4. antes de comer


5. antes de alimentar a criança


6. assim que chegar da rua

• Crie o hábito de lavar as mãos!!!

Sinais importantes de desidratação

• Frequentemente as crianças aparecem com quadros de diarréia e deixam suas mães, como de costume, muito preocupadas! E não é para menos! A diarréia, se não for bem manejada, pode levar a graves quadros de desidratação. Para evitar essas situações, no post anterior já orientei que nos casos de diarréia deve-se ofertar maior quantidade de líquido à criança, incluindo o soro caseiro.


• Mas caso não seja possível prevenir a desidratação, a criança deverá ser levada a uma unidade de saúde!


• Sempre que a mãe achar que deve ou tiver dúvidas ela deve procurar esclarecimento com o médico. Entretando aqui vão algumas dicas de sinais que devemos observar e que indicam a gravidade da desidratação da criança!


• Mãe e pai fiquem atentos à:

1. Estado geral da criança: Se a criança estiver bem/alerta é um bom sinal. Uma criança irritada pode incicar algum grau de desidratação. Criança num estado comatoso/hipotônio, sem reagir ou prestar atenção ao que acontece à sua volta fala a favor de um quadro mais grave de desidratação!


2. Olhos: Observe os olhos da criança. Se estiverem normais, ótimo. Se estiverem fundos/encovados seu filho pode estar desidratado.


3. Lágrimas: Veja se há lágrimas quando a criança chora. Se não há então é um sinal de provável desidratação.


4. Boca e língua: Dê uma olhada na mucosa da criança.. Se estiverem úmidas/com saliva, muito bom! Se estiverem secas é mais um sinal de desidratação.

• Lembrem-se que são apenas sinais indicadores da desidratação e devem ser levados em conta em conjunto!!! Na dúvida o melhor é procurar um médico!

Receita do soro caseiro

• Em caso de desidratação, diarréia intensa e vômitos constantes é sempre importante procurar atenção médica. Entretanto, em casos menos graves você mesmo pode começar a cuidar do seu filho em casa...


• Como preparar o soro caseiro?

1. Lavar bem as mãos antes de começar


2. Coloque água limpa filtrada ou fervida em um copo (200ml)


3. Acrescente uma medida (colher de café) pequena e rasa de sal (aproximadamente uma pitada)


4. Acrescente duas medidas grandes e rasas (colher de sobremesa) de açúcar (aproximadamente um punhado)


5. Mexa bem e dê à criança em colheradas ou tomo pequenos goles

• Caso os vômitos persistam, diminua a quantidade de soro ofertada.


• O soro deve ser ingerido após cada evacuação (diarréia!!).


• Manter a oferta de outros líqudidos: água, água de coco, chás...


• Manter a alimentação habitual! Especialmente se a criança ainda amamentar exclusivamente no seio materno!! Não é necessário modificar o tipo e quantidade dos alimentos que a criança costuma ingerir.

Refrigerantes "magros" também afetam o peso

• Refrigerantes "magros" também afetam o peso

A moda dos refrigerantes zero chegou como um alento para os aficionados pela bebida que encaram a dieta. São diversas variações que não apresentam nenhuma quantidade de açúcar, sugerindo riscos mínimos para o regime. Outras opções como, os lights e diets, também confundem muitas pessoas, que acabam colocando o sucesso do regime em risco ao consumir doses excessivas da bebida. E será que eles estão liberados mesmo?
O problema é que mesmo nas versões menos calóricas, os refrigerantes se tornam uma ameaça quando o assunto é derrubar o ponteiro da balança ou a escolha de uma vida saudável.
Já não é novidade que beber enquanto comemos, não ajuda em nada no regime, mas de acordo com a nutricionista Daniella Camargo, quando o assunto é refrigerante o perigo aumenta. "A ingestão de líquidos, principalmente gasosos, dilata o estômago dificultando a digestão e fazendo a sensação de fome reaparecer em poucos minutos", alerta a nutricionista.
É aí que o perigo aparece e a ingestão maior de alimentos aumenta. "Logo depois do almoço já estamos morrendo de fome, já que não ficamos satisfeitos com a refeição, mais sim com a impressão de estômago cheio, graças a ingestão da bebida gasosa", explica. "Dessa forma, abusamos dos petiscos e também comemos mais na refeição seguinte".
Mas, se você acha impossível se alimentar sem colocar nada líquido na boca, a nutricionista dá a dica. "O ideal é não beber nada, ou então optar pelo suco, principalmente cítricas, porque auxiliam na absorção de ferro, encontrado em verduras, leguminosas e carnes, ou ingerir água, que não tem calorias e não engorda. Ambos em pequena quantidade", sugere.
Os problemas dos refrigerantes diet, light ou zero estão ligados, em geral, ao aumento do consumo de sódio. De acordo com a nutricionista Daniella Camargo, ele oferece riscos para saúde e para o regime. "Os refrigerantes zero, diet e light não estão liberados na dieta, porque quando se diminui a quantidade de açúcar no refrigerante, é preciso aumentar a quantidade de sódio para compensar o paladar", diz. "O sódio em excesso retém líquido, e com isso aumenta o peso, podendo apresentar problemas para saúde do fígado e rins, por exemplo", explica.
A especialista explica que uma dose de refrigerante normal apresenta, em média, 10mg de sódio, enquanto, a opção light varia de 28 a 39mg para uma quantidade de 200ml (um copo médio). "A dose diária recomendada de sódio é de cerca de 1,5g por dia, isso para pessoas que não são hipertensas", explica Daniela Camargo.
De acordo com a nutricionista, o verdadeiro problema é que as pessoas exageram na dose e costumam tomar refrigerante o tempo todo. "Tomar um copo de refrigerante em um aniversário, por exemplo, não é o fim do mundo. O problema são as pessoas que ingerem, no mínimo, três copos por dia. É ai que os riscos aparecem", diz.

http://minhavida.com.br

Política nacional da saúde do homem

• Indicadores de mortalidade

Em 2005 as causas de mortalidade na população masculina dos 25-59 anos, em 75% dos casos é causada por (nessa ordem):

1. Causas externas
2. Doenças do aparelho circulatório
3. Tumores
4. Doenças do aparelho digestivo
5. Doenças do aparelho respiratório
   

Alcoolismo

• Transtornos graves associados ao consumo de álcool e outras drogas, exceto tabaco, atingem pelo menos 12% da população acima de 12 anos, sendo o impacto do álcool 10 vezes maior que o do conjunto das drogas ilícitas.
• Dados mostram que para cada 6 homens que faz uso de álcool, 1 fica dependente. E para cada 10 mulheres que faz uso de álcool durante a vida, 1 fica dependente.

Alcoolismo

Segundo dados na OMS cerca de 2 bilhões de pessoas consomem bebidas alcóolicas no mundo.
O uso abusivo de álcool é responsável por 3,2% de todas as mortes e por 4% de todos os anos perdidos de vida útil.

Gota

Gota é uma doença caracterizada pela elevação de ácido úrico no sangue e surtos de artrite aguda secundários ao depósito de cristais de monourato de sódio.

A crise de artrite é bastante típica: o indivíduo vai dormir bem e acorda de madrugada com uma dor insuportável que em mais de 50% das vezes compromete o dedo grande do pé (em geral nas extremidades do corpo).

A crise inicial dura 3 a 10 dias e desaparece completamente. O paciente volta a levar vida normal. Fica sem tratamento porque não foi orientado ou porque não optou pelo que foi prescrito. Nova crise pode voltar em meses ou anos. A mesma articulação ou outra pode ser afetada. Não havendo tratamento, os espaços entre as crises diminuem e sua intensidade aumenta. Os surtos ficam mais prolongados e, mais tarde, com tendência a envolver mais de uma articulação.

• Curiosidade... Olha como a gota era interpretada antigamente: “La gota confería dignidad, porque como señor de las enfermedades y enfermedad de señores, indicaba pedigrí y buena cunay era reconocida como el precio a pagar por un estilo de vida superior”. (Roy Porter)

Hiperuricemia X gota

A hiperuricemia, como já disse antes, é o aumento do ácido úrico no sangue.

Nem todo mundo que tem hiperuricemia tem ou vai ter gota.

Mas todo mundo que tem gota tem hiperuricemia.

Hiperuricemia (secundária)

A hiperuricemia é o aumento da concentração de ácido úrico no sangue.
Esse achado laboratorial pode ser assintomático, mas pode acabar se transformando numa doença conhecida como gota.

As principais causas do aumento do ácido úrico no sangue e que devem ser controladas são:

• álcool
• obesidade
• diuréticos
• hipertensão arterial
• triglicerídeos elevados
• síndrome metabólica (hiperinsulinemia + resistência insulínica + obesidade + intolerância a glicose + hipertrigliceridemia + redução de HDL)

Aleitamento materno

Tabagismo: o mal do século XXI

O cigarro está associado a mais de 50 doenças e tem causado mortalidade prematura, através do seu efeito sobre doenças respiratórias, do coração assim como vários tipos de câncer.

Para o ano de 2020, a perspectiva de mortalidade é de 3 milhões em países desenvolvidos e de 7 milhões em países em desenvolvimento, isto significa 10 milhões de mortes ligadas ao uso do tabaco. Também segundo a OMS, o tabaco mata mais que a soma de mortes por AIDS, cocaína, heroína, álcool, suicídio e acidentes de trânsito.

A droga é qualquer substância química, natural ou não, que pode produzir efeitos no funcionamento do nosso corpo, no comportamento e na área emocional. Por este motivo o cigarro é considerado uma droga de efeito psicoativo. Nesta fase observa-se a ocorrência da tolerância, que é a quantidade de nicotina que o indivíduo necessita para se sentir bem e a síndrome de abstinência cujo sintomas são: dor de cabeça, insônia, aumento da ansiedade, é importante na manutenção da dependência e parece ser mais difícil de ser percebida e tratada. Observa-se que o indivíduo fuma por diferentes razões como: estimulação, prazer, redução de tensão, hábito, ritual e dependência.

Além disso, existem os condicionamentos ou gatilhos, como: café, fumar no carro, após refeições, no computador, no telefone. Portanto, se você é fumante, pense em parar de fumar. Marque uma data, jogue o cigarro fora, tome muita água, faça caminhadas constantes. Você consegue!!

Caso você não consiga, procure ajuda especializada.

http://www.minhavida.com.br/conteudo/1617-Tabagismo-o-mal-do-seculo-XXI.htm

Obesidade - tratamento

• O tratamento é difícil, com baixo nível de sucesso e alta taxa de recidiva!
  
• A possibilidade do controle de peso depende da motivação e determinação do paciente e da eficiência do plano traçado (sempre que necessário é importante procurar a ajuda e orientação dos profissionais da saúde: nutricionista, médico, psicólogo..)!
  
• O fundamental é promover mudanças PERMANENTES nos hábitos de vida, sobretudo na sua forma de comer e de se relacionar com os alimentos, e desenvolver um plano de atividades físicas regulares com o objetivo de melhorar e manter o preparo físico mais adequado.
  
• Com relação aos medicamentos para a perda de peso, eles têm sim suas indicações, mas com um efeito limitado e exigem do paciente o mesmo esforço nas dietas, mudanças de hábitos e no programa de atividades físicas regulares. Essas drogas têm um custo financeiro significativo, efeitos colaterais e maior risco de rebote (reganho rápido de peso)!!!!!
  
• Sabemos que não existe fórmula milagrosa, até porque se existisse, a obesidade não seria um problema de saúde pública!!!
  
• O jeito é mesmo mudar os hábitos de vida permanentemente!!!!

Causas e fatores de risco para obesidade

• Causas e fatores de risco para sobrepeso e obesidade

As causas são múltiplas, inclui fatores genéticos, psicológicos, culturais mas, sobretudo, DIETA INADEQUADA, POUCA ATIVIDADE FÍSICA E SEDENTARISMO!!!

Menos de 1% dos casos de obesidade são secundários a doenças endócrinas ou síndromes genéticas!!!!!

1. Sedentarismo

2. Maus hábitos dietéticos

3. Pouca atividade física

4. Falta de preparo físico mínimo

5. Psicológicos e psicossociais

6. Sensação alterada de saciedade (comer mais por alteração no humor e tensões psicológicas)

7. Distúrbios emocionais (depressão, ansiedade, compulsão alimentar, trauma, baixa auto-estima)

8. Fatores genéticos

9. Taxa metabólica basal baixa

10. Efeito colateral de medicamentos

11. Doenças endócrinas

12. Doenças genéticas

Coloquei as causas de obesidade e sobrepeso nessa ordem propositalmente!! Já sabemos que as principais causas de obesidade e sobrepeso são sedentarismo, dieta inadequada e pouca atividade física. Todas as outras causas têm sua importância e seu valor. Mas não se engane procurando uma outra justificativa para seu excesso de peso. A mudança começa quando você reconhece onde está errando!!!!!!

Mafalda

Obesidade

"Quem inventou a escada rolante? Degraus que se movem. E depois falam de loucura. Pessoas subindo e descendo escadas rolantes, elevadores, dirigindo carros, tendo portas de garagem que se abrem ao tocar de um botão. Depois elas vão para as academias queimar a gordura. Daqui a 4.000 anos não teremos mais pernas, nos arrastaremos sobre nossas bundas, ou talvez só rolemos como tumbleweeds. Cada espécie destrói a si mesma. O que matou os dinossauros foi que eles comeram tudo à sua volta e depois tiveram que comer uns aos outros e com isso só um restou e o filho da puta morreu de fome." (Charles Bukowski)

Doenças e a obesidade

• Doenças e problemas causados, agravados, precipitados ou mais frequentes na obesidade:

1. Hipertensão
2. Aumento do LDL (colesterol ruim), diminuiçãi do HDL (colesterol bom), aumento de triglicerídeos
3. Intolerância à glicose
4. Diabetes mellitus tipo II
5. Coronariopatia
6. Sedentarismo
7. Morte súbita
8. Insuficiência cardíaca
9. Tromboembolismo
10. Hipoventilação, apnéia do sono
11. Esteatose hepática
12. Refluxo gastro-esofágico
13. Artropatia degenerativa
14. Dor crônica e impotência funcional por artropatia ou lesão músculo-ligamentar
15. Maior risco de câncer de mama, reto, cólon, endométrio, próstata e vesícula
16. Síndrome do ovário policístico
17. Colelitíase (pedra na vesícula)
    
18. Gota
19. Infertilidade
20. Amenorréia (parar de menstruar)
21. Dismenorréia
22. Redução da libido
23. Impotência
24. Varizes
25. Dermatite
26. Aumenta o risco cirúrgico

Obesidade

O que é obesidade?
Aumento de peso que corresponde a uma IMC (índice de massa corporal - calculada dividindo o peso pela altura ao quadrado) igual ou maior que 30! [IMC>30]

A obesidade é atualmente um dos mais graves problemas de saúde pública por ser relacionada à hiperlipidemia, hipertensão, hiperinsulinemia e diabetes mellitus que são importantes fatores de risco para a doença cardiovascular e de uma série de outras doenças e problemas de saúde.

Quarteto mortal

Atenção aos fatores de risco para doenças cardiovasculares!

Conhecida como síndrome X ou quarteto mortal:

1. hipertensão
2. hipertrigliceridemia
3. hiperinsulinismo
4. obesidade central

Vamos cuidar da saúde!

E da qualidade de vida!!!!!

Higienização dos alimentos

Todos nós sabemos a importância de consumirmos frutas, verduras e legumes.
Mas será que sabemos como higienizá-los bem?
Seguem as dicas (Lima, C.R. Quem está na minha cozinha? Ed. Varela, 2006):
a) Em um local limpo lave bem as frutas e os vegetais (em água corrente - atenção para a qualidade da água que chega à sua casa...) um a um retirando sujeiras e eliminando as partes estragadas;
b) Coloque todos estes produtos em uma bacia limpa com uma solução que contenha cloro de concentração entre 100 e 200 ppm (pode ser 1 colher de sopa de água sanitária 2,0 a 2,5% para 1 litro de água) por 15 minutos.

ATENÇÃO!
Vinagre não mata microorganismos porém você pode utilizá-lo após o item (b) pois o produto melhora a liberação dos mesmos.
Bicarbonato não pode ser utilizado com esta finalidade pois não higieniza e ainda destrói vitaminas.

Hipertensão arterial

• Como tratar a hipertensão?

Em primeiro lugar, deve ficar claro para o paciente hipertenso que o tratamento da hipertensão é para toda a vida.
É importante aferir/medir a pressão regularmente.
O tratamento inclui uso de medicamentos e mudanças nos hábitos de vida.

1. Manter/atingir o peso ideal: com reeducação alimentar (e não dietas malucas!) e atividade física regular.
2. Consumir dieta mais saudável: aumentar o consumo de frutas, legumes, verduras e cereais integrais; reduzir o consumo de gorduras (preferir as polinsaturadas ou monoinsaturadas) e de açúcar.
3. Reduzir a ingesta de sal.
4. Parar de fumar.
5. Evitar drogas/medicamentos que induzam a hipertensão.
6. Fazer atividade física regular: plano mínimo de 30 minutos por 4 vezes na semana, fazendo uma atividade que o deixe ligeiramente cansado durate todo seu curso.
7. Parar/diminuir a ingesta alcóolica.

Acima estão importantes alterações no hábito de vida que refletem apenas em benefício para todos nós! O tratamento farmacológico deve ser instituido pelo seu médico. Não deixe de procurar um médico e fazer conrole da sua pressão!

Hipertensão arterial

• Quando suspeitar?

A maioria das pessoas desconhece seu estado de portador de HAS (hipertensão arterial sistêmica/pressão alta).
Além disso, em geral é assintomática! Por isso é importante aferir a pressão regularmente.

Sintomas que podem nos dar pistas são: cefaléia (dor de cabeça), epistaxe (sangramento pelo nariz), zumbidos, alterações visuais e palpitações.

Indivíduos mais propensos a desenvolver a hipertensão: idade acima de 55, história familiar positiva, obesidade, cintura > 98 nos homens e > 85 nas mulheres, negros, sedentários e estressados.
Precisam ainda de mais atenção indivíduos com outros fatores de risco cardiovascular: dislipidemias (níveis anormais de lipídeos no sangue - colesterol e triglicerídeos), diabetes mellitus, tabagismo, sedentarismo e obesidade.

É importante investigar na família casos de: hipertensão, coronariopatias e AVC precoce (abaixo de 55 anos em homens e abaixo de 60 em mulheres), diabetes mellitus, dislipidemias, obesidade, nefropatias crônicas (doença no rim), diálise, tranplantes renais, rim policístico, doenças endócrinas múltiplas tipo II e hiperaldosteronismo familiar supressível com dexametasona.

É importante informar ao médico: episódio de hipertensão prévio (mesmo em situação restrita/única), hipertensão na gestação, pré-eclâmpsia e eclâmpsia, redução da tolerância aos esforços, noctúria (acordar para fazer xixi a noite), tosse noturna, edema dos pés (inchaço), angina, dor precordial aos exercícios (dor no peito), palpitação.

Hipertensão arterial

E para comemorar o sucesso do blog que foi até indicado pelo Ricardo Noblat (colunista do jornal O GLOBO)! U-au!
Vejam só:
"VALE A PENA ACESSAR
Dica de blog - Relâmpago Elétrico
A página do Relâmpago Elétrico é um blog sobre saúde e bem viver. Veja aqui
Indico diariamente sites, blogs e fotologs que valham a pena ser acessados.
Mandem sugestões para noblat@uol.com.br.
Agradeço"
É isso aí gente! A função do site é essa mesmo: divulgar informações importantes para o maior número de pessoas possível!
Agradeço a todos pelos acessos!!! E agradeço ao Ricardo Noblat pelo apoio!

10 razões para você largar o cigarro agora

10 razões para você largar o cigarro agora

Envelhecimento cutâneo, doenças, dentes amarelos: não faltam motivos para deixar o fumo de lado

(Katia Deutner)

Nem o risco de criar mais rugas, deixar os cabelos mais opacos ou ficar doente faz com que muitas brasileiras abandonem o vício do cigarro. Bom, pelo menos este é o resultado de uma pesquisa recente feita pela Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), que aponta que as mulheres têm mais dificuldades de largar o fumo do que os homens.

O estudo aponta que, além da dependência química, elas têm uma relação afetiva com o cigarro, que acaba sendo um remédio e um companheiro para tristezas e estresse. Mas o problema não acaba por aí: tanto o hábito de fumar quanto a interrupção do vício podem provocar a depressão – o que torna mais difícil ainda abandonar o cigarro.

Mas, com apoio, deixar de fumar é possível. Para ajudá-la a tomar essa decisão, listamos dez razões para largar o cigarro agora.

1. Risco de morte. Parece óbvio, mas quando quantificamos o estrago, entende-se a extensão do perigo: cerca de 10 mil de pessoas morrem por dia por causa do fumo, alerta a Organização Mundial da Saúde (OMS). Para ter uma ideia, é como se Portugal sumisse do mapa a cada ano. E esqueça aquele papo de “mas meu tio fumou a vida inteira e morreu de velho!”. “Algum parente seu fumou muito tempo e não teve nada? Sorte a dele. Ninguém é igual e a maioria pode sim ter complicações devido a fumaça do tabaco”, alerta o médico pneumologista Valfredo Budin.

2. Danos à saúde do seu filho. Fumantes passivos em ambientes fechados correm um risco de 30% a mais de contrair câncer de pulmão e têm 24% de chances a mais de ter infarto. Já os bebês são cinco vezes mais propensos a ter morte súbita sem causa aparente.

3. Câncer. De acordo com o Instituto Brasileiro de Controle do Câncer (IBCC), o cigarro está relacionado com os cânceres de boca, laringe, faringe, esôfago, pulmão, estômago, bexiga urinária, pâncreas, fígado, colo uterino, cólon, reto e até de mama. “O câncer de pulmão frequentemente é diagnosticado em um estágio avançado, proporcionando aos pacientes uma expectativa potencial de vida de oito a dez meses”, sentencia o médico oncologista Artur Katz.

4. Varizes nas pernas. “O cigarro enfraquece a parede da veia, propiciando a dilatação e a formação de varizes. Isso sem contar que aumenta a coagulação sanguínea, causando risco de trombose, sobretudo se associado ao uso de pílula anticoncepcional ou outro tipo de tratamento hormonal”, explica Eduardo Fávero, angiologista e cirurgião vascular.

5. Envelhecimento precoce. “Fumar faz com que a elasticidade da pele diminua, dando um aspecto mais envelhecido”, comenta a ginecologista Maria Cecília Erthal, diretora-médica do Centro de Fertilidade da Rede D’Or, no Rio de Janeiro. Isso sem contar que as unhas e os cabelos ficam quebradiços.

6. Complicações na gravidez. “Fumar durante a gestação aumenta o risco de aborto e parto prematuro, além disso, o recém-nascido de uma fumante fica mais irritadiço devido a crise de abstinência da nicotina que era absorvida através da placenta”, alerta a ginecologista.

7. Manchas nos dentes. “O efeito do alcatrão, da nicotina e de outros produtos tóxicos encontrados nos cigarros amarelam e causam manchas dentais. E não é só: quem fuma tem quatro vezes mais chances de contrair periodontite (doença que causa a destruição do osso que sustenta os dentes)”, diz Mario Kruczan, dentista especializado em periodontia e prótese dental. O cigarro está relacionado ainda com tártaros, mau hálito, alteração do paladar e até mesmo mudança no alinhamento dentário e perda dos dentes.

8. Doenças respiratórias e infecções pulmonares. O tabagismo é a principal causa de problemas cardiovasculares e respiratórios. “Em torno de 25% dos fumantes desenvolverá a Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica, que engloba a bronquite crônica e o enfisema pulmonar, em algum momento da vida. As lesões no tecido pulmonar causadas pelo cigarro são irreversíveis, mesmo que a pessoa tenha parado de fumar há muitos anos”, afirma o pneumologista José Jardim, professor da Faculdade de Medicina da Unifesp.

9. Infertilidade. Homens e mulheres que querem engravidar devem ficar longe do cigarro, que está associado à diminuição dos óvulos, à perda da função reprodutiva e à antecipação da menopausa. “Com relação aos homens, o fumo é responsável por uma relevante diminuição na contagem dos espermas, além de um aumento de espermas defeituosos”, afirma a ginecologista Silvana Chedid, especialista em Reprodução Humana.

10. Multa. Em muitas cidades brasileiras, fumar em local fechado dá prejuízo para o bolso. A multa é em dinheiro para o estabelecimento que permitir o cigarro e, em caso de reincidência, poderá ser interditado por até um mês. Em São Paulo, o primeiro flagrante custa R$ 792,50.

(Agradecimento pro meu pai que mandou o texto!)

Hipertensão arterial

A hipertensão arterial é causa ou fator de risco para:

• insuficiência cardíaca esquerda
• infarto agudo do miocárdio
• acidente vascular cerebral
• isquemia cerebral transitória
• insuficiência renal crônica
• aneurisma e dissecção de aorta
• retinopatia hipertensiva

É agravada por:

• diabetes mellitus
• obesidade/sobrepeso
• sedentarismo
• tabagismo
• ingestão de sal
• antiinflamatórios

É mais preocupante ainda se associada a:

• colesterol LDL elevado
• colesterol HDL baixo
• obesidade abdominal
• hiperuricemia
• alcoolismo ou abuso de drogas
• idade avançada
  

Hipertensão arterial sistêmica (pressão alta)

A hiptertensão arterial, conhecida popularmente por pressão alta, é definida pela persistência de níveis de pressão arterial acima de 135 mmHg (sistólica) e 85 mmHg (diastólica).

A hipertensão eleva em:

• 4 vezes o risco de acidente vascular encefálico,
• 6 vezes o risco de insuficiência cardíaca.
  

Em geral não apresenta sintomas mas desencadeia, insidiosamente, alterações vasculares em órgãos vitais (sobretudo no coração, cérebro, rins, olhos e vasos).

A saúde de luto!

09.09.09 - Dia de luto pela saúde

Apesar das pressões sofridas pelos gestores da Secretaria de Saúde, os médicos da rede pública garantem que não serão intimidados e vão manter o Dia de Luto pela Saúde, movimento marcado para esta quarta-feira, para reivindicar melhores condições de trabalho e atendimento digno aos pacientes.

A orientação do Sindicato dos Médicos é de que neste dia, os médicos deverão manifestar sua indignação pelo caos da saúde pública usando uma tarja preta no braço, uma fita preta no jaleco ou mesmo uma camiseta preta para chamar atenção sobre as péssimas condições de trabalho, que vão desde a falta de médicos para atender a demanda até a ausência de reagentes para exames de sangue e filmes para revelar radiografias.

“Sem gestão e investimentos, o caos se instalou nos hospitais da rede publica do Distrito Federal. Todos conhecem a situação de abandono e sucateamento da rede pública, mas não podemos mais ficar calados”, explicou o presidente do SindMédico-DF, Gutenberg Fialho, que atribuiu a atual situação a falta de gestão da Secretaria de Saúde.

http://www.sindmedico.com.br/

Estante virtual

Mais uma Dé-dica!
O site www.estantevirtual.com.br reúne uma enorme variedade de sebos de todo o Brasil!
São mais de 1.400 sebos e 20.000.000 livros!!!
Livros usados, raros e esgotados, técnicos e didáticos, literatura brasileira e estrangeira e muito mais!
Já consegui comprar muita coisa boa aí!
Fica a dica! ;)